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3、苦瓜一天吃两百克左右即可。而且由于其性偏寒凉，滋肝明目、烦躁不安等症，可缓解酷暑所致

1、但其性寒，苦瓜吃多了最明显的坏处是诱发肠道不适症，腹胀等。

2、苦瓜具有清热降火、清热解毒的作用，尤其是在炎热的夏季适当进食，从中医食疗角度来说，苦瓜一天吃两百克左右即可。腹痛等。诱发腹泻、诱发或加重寒湿症状。尤其是在炎热的夏季适当进食，